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Quer saber os segredos sobre emagrecimento?
Nesse artigo eu trago quatro segredos sobre emagrecimento que você nem sabia que existia. Emagrecer não tem haver apenas com se exercitar, ou fazer uma dieta como a Low Carb, ou a Detox.
Isso tem mais haver com a sua mente. Pois a maioria das pessoas sabem o que fazer para perder peso.
Alguns podem até fazer de maneira errada, mas sabem o que fazer. Porém essas pessoas não fazem o que é necessário.
Preferem a lasanha do que a salada. Então fique atento, pois esse artigo vai te ajudar a descobrir os segredos sobre emagrecimento que você nem está olhando.
1- Estude o que você come e foque no emagrecimento
Estudar o que você come, quer dizer que você seve saber quais os nutrientes que cada alimento traz consigo, e como esse nutriente auxilia no funcionamento do seu corpo.
Em vez de sair pesquisando dietas prontas, você deve estudar como o seu corpo funciona.
Assim você vai saber qual macronutrientes servem para qual função, e então pesquisar alimentos ricos naquele nutriente que você precisa, para chegar ao corpo desejado.
Seja para ganhar peso, para perder peso, ou para ganhar massa muscular.
Você pode sim, seguir algumas dietas, mas sempre saiba para que ela funciona.
A Dieta Low Carb é um exemplo. O foco dela é reduzir os carboidratos, então você pode pesquisar alimentos que contêm carboidratos.
Quantos você deve ingerir por dia, para seguir a dieta direitinho. O segredo aqui é você estudar o que seu corpo precisa em primeiro lugar.
Depois as frutas ou outros alimentos que vão ajudar nesse processo.
2- Um dos segredos sobre emagrecimento é estabelecer metas tangíveis
De nada adianta você iniciar uma dieta, como a Detox e estabelecer metas como, por exemplo, perder 10 quilos em uma semana.
Você deve começar com metas pequenas e tangíveis. Se você quer perder 20 quilos por exemplo, você pode colocar metas de 3 em 3 quilos.
Isso vai fazer com que você consiga atingir aquela meta sem muito esforço.
E sendo assim, você vai ter uma dose de motivação por ter atingido uma meta e vai querer perder mais 3.
Vendo assim que é possível chegar no objetivo final. Se você coloca metas incrivelmente altas, o seu corpo pode ver aquilo como um desafio inatingível.
E mesmo que ele acredite que você consegue, sua mente verá como muito esforço e você vai acabar se autossabotando.
3- Mude aos poucos: não tente atingir o emagrecimento do dia para a noite
De nada adianta você tentar mudar do dia para a noite. Pois o seu corpo está atrelado à sua zona de conforto.
Sendo assim todas as vezes que você tentar sair dela, o seu corpo vai te puxar de volta, e você logo vai cair na sua zona de conforto novamente.
Por isso vá mudando aos poucos. Ao invés de tentar tirar de vez um determinado alimento da sua dieta alimentar, tente diminuir aos poucos.
Assim o seu corpo vai se acostumando, e não vai sentir falta daquele alimento. Esse é o maior erro de quem está começando uma nova dieta.
4- Por fim, comprometa-se com o seu propósito do emagrecimento!
Isso não é apenas um dos segredos sobre emagrecimento. É um segredo para sua vida. Independente do que você for fazer.
Você deve se comprometer com qualquer coisa que decida que quer alcançar.
O nosso corpo está acostumado com uma rotina, e quando você começa a fazer outras coisas, ele logo vai tentar te fazer voltar para a outra rotina a qual ele estava acostumado.
Se você não estiver realmente comprometido com o seu sucesso, ele vai fazer com que você volte facilmente para a rotina anterior.
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