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A Dieta Japonesa funciona mesmo?
Apesar do nome, não.
Essa dieta não é uma dieta que tem a ver com a alimentação do Japão. Então se você odeia peixe cru, pode ficar tranquila.
A dieta japonesa é uma dieta que deve ser feita por apenas 7 dias, devido ao fato que ela pode apresentar alguns sintomas, como fraqueza, tontura, entre outros.
Por isso sempre recomendo que você seja acompanhada pelo seu médico sempre que pensar em iniciar uma dieta, seja ela qual for.
A ideia da Dieta Japonesa é que você perca 7 kg em apenas uma semana.
Mas é claro que isso varia muito de pessoa para pessoa, pois cada pessoa tem um metabolismo diferente.
Então a pergunta não é se a dieta japonesa funciona mesmo, e sim se ela funciona para você.
Neste artigo eu vou te mostrar todos os processos da dieta japonesa, para que você possa experimentar e usá-la.
A dieta japonesa funciona mesmo? Ela ajuda a emagrecer?
Como aqui você encontra as melhores dicas para emagrecer com saúde, você já sabe que eu sempre recomendo que você procure o seu profissional de saúde para iniciar qualquer dieta dada aqui no site, pois como você sabe, cada corpo é um corpo.
Para fazer a dieta japonesa você deve se ater a somente 3 refeições diárias, que são elas, café da manhã, almoço, e a janta.
Mas para fazer essa dieta, você deve sempre lembrar de beber muita água.
Pois como você vai cortar a maioria dos alimentos que você ingeria diariamente, o seu corpo precisa muito se hidratar.
A dieta é baseada em frutas, chás, cafés, e alguns tipos de carne. Essa dieta exige muito do seu corpo, então você deve repor suas fontes de boas proteínas depois da dieta.
Ingerindo alimentos como queijo, iogurte, batata, ovos, entre outros alimentos saudáveis.
O que eu devo comer na dieta japonesa?
A Dieta Japonesa funciona mesmo, e o seu cardápio é formado em apenas 7 dias. Segue abaixo o que você deve comer durante esses dias.
DIA 01
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar.
ALMOÇO: Dois ovos cozidos com sal e verduras variadas.
JANTA: Salada verde com alface e pepino. Um bife grande.
DIA 02
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar, e um biscoito de água e sal.
ALMOÇO: Salada de verduras, um bife grande, e um fruta de sobremesa.
JANTA: Presunto à vontade.
DIA 03
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar, e um biscoito de água e sal.
ALMOÇO: Dois ovos cozidos com sal, e salada a vontade, incluindo tomate.
JANTA: Salada de repolho com cenoura. Você pode incluir chuchu a vontade.
DIA 04
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar, e um biscoito de água e sal.
ALMOÇO: Um ovo cozido, cenoura a vontade, e uma fatia de queijo mussarela.
JANTA: Um iogurte natural, e salada de frutas à vontade.
DIA 05
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar, e um biscoito de água e sal.
ALMOÇO: Salada de tomate à vontade, e um filé de peixe frito.
JANTA: Um bife, e salada de frutas à vontade como sobremesa.
DIA 06
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar, e um biscoito de água e sal.
ALMOÇO: Frango assado à vontade.
JANTA: Dois ovos cozidos com sal.
DIA 07
CAFÉ DA MANHÃ: Café ou chá sem açúcar, e um biscoito de água e sal.
ALMOÇO: Um bife, e frutas à vontade de sobremesa.
JANTA: Coma o que quiser dentro dessa dieta.
Essa dieta é segura?
Como eu disse, toda dieta que for seguir você tem que ter uma orientação médica. Ainda mais dietas tão restritivas como esta.
Busque ingerir variados tipos de frutas dentro dessa dieta, para que o seu corpo obtenha diversos tipos de nutrientes.
De qualquer modo, a dieta ajuda sim a emagrecer rapidamente. Mas você precisa cuidar da sua saúde!
É importante também se manter hidratado, bebendo muita água.
E então, gostou de saber mais sobre a dieta japonesa?
Portanto, deixe o seu comentário abaixo, e compartilhe esse post em suas redes sociais!
